logo

बीरगंजमा साइक्लिङ क्रेज,मोटोपन घट्छ दिमागको शक्ति बढाउँछ

इसीमाना सम्वाददाता     बीरगंज २६ असोज २०७७   907   पटक पढिएको

बीरगंजका युवा ब्यवसायी संजय अग्रवाललाई अहिले साइक्लिङ गर्ने रहर जागेको छ । यो रहर स्वास्थ्यप्रतिको मायाका कारण जागेको हो । 


अग्रवाल पहिला ब्याडमिन्टन खेल्नुहुन्थ्यो घुडामा समस्या आएपछि बिहानी यात्रा (मर्निङवाक ) शुरु भयो । कहिले अल्छी लाग्ने कहिले के हुने त्यसले नियमितता पाएन  । अहिले साइक्लिङ शुरु भएको छ । एक महिना पुग्ना लाग्यो क्रम टुटेको छैन । साइक्लिङ गरिसकेपछि शरीर हलुको र फूर्तिलो हुने उहाँको अनुभव छ । 


साइक्लिङ  गर्ने एउटा समुह छ । त्यसमा १९ जना १८ वर्ष देखी ५० वर्ष उमेर समुहका सदस्यहरु छन । गृहणीहरु पनि छन । दैनीक उनीहरुले १३ किलो मिटरको दुरी तय गर्छन ।


कोरोना कहरको संकटको बेलामा साइक्लिङ सबैभन्दा सुरक्षीत ब्यायमको रुपमा रहेको छ ।  यो समुहले शनिवार भने ३३ किलो मिटरको दुरी तय गर्छ । रुट एउटै छैन बिभिन्न रुटमा यो समुह साइक्लीङमा जाने गरेको छ । शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको बिकासको लागि पनि यसले फाइदा पुग्ने अग्रवालको बिश्वास छ । 

साइकल वातावरणमैत्री साधान पनि हो । यसले मानिसको स्वास्थ्यलाई सधैं तन्दुरुस्त राख्न सहयोग गर्छ ।कोरोना कालमा बीरगंजमा ४ जना मिलेर साइक्लीङ शुरु गरिएको र अहिले यो समुह बढदो छ । 


साइकलले स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउँछ भन्ने धेरैलाई थाहा नहोला। दैनिक २० मिनेट साइक्लिङ गर्दा मानिस पूर्ण रूपमा स्वस्थ रहने एक अध्ययनले जनाएको छ। साइक्लिङ जुनसुकै उमेरका लागि पनि उपयुक्त व्यायाम हो।

रक्तचाप नियन्त्रण

नियमित साइकल चलाउँदा शरीरमा रक्तसञ्चार राम्ररी हुन्छ। साइक्लिङले रगतमा अक्सिजनको मात्रा आपूर्ति हुने भएकाले रक्तसञ्चारमा सुधार आउँछ। त्यस्तै, साइकल इन्धनविना चल्ने भएकाले प्रदूषणबाट समेत बच्न सकिन्छ।

मांसपेशी मजबुत

साइक्लिङ गर्नु सजिलो एक्सरसाइज हो । जसले जोर्नीमा लचकता ल्याउँछ। नियमित साइक्लिङ गर्दा मांसपेशी बलियो बनाउन मद्दत पुग्छ।  साइकल चलाउँदा पछिल्तिरका हड्डी सक्रिय रहने हुनाले ढाड र गर्दनको दुखाइबाट समेत राहत पाउन सकिन्छ।

मोटोपन घट्छ

दैनिक करिब २० मिनेट साइक्लिङ गर्दा शरीरमा हजार क्यालोरी खपत हुन्छ। त्यसैले, साइक्लिङ गर्नेले बढी क्यालोरीयुक्त खाना खाँदा पनि केही फरक पर्दैन। यसरी सहजै व्यवस्थापन हुने हुँदा आफूलाई मन परेको खाना मज्जाले खान सकिन्छ। यसबाहेक, मोटोपन भएका व्यक्तिले साइक्लिङ गरेमा अन्य व्यायाम गर्नुपर्दैन।

दिमागको शक्ति बढाउँछ

अमेरिकास्थित इलिनोइस विश्वविद्यालयका प्राध्यापकहरूले गरेको अध्ययनले स्वच्छ वातावरणमा नियमित साइक्लिङ गर्ने व्यक्तिमा अरूको तुलनामा दिमागी शक्ति  बढी हुने देखाएको छ। साइकल चलाउँदा शरीरमा ब्रेन सेलको निर्माण हुने बताइन्छ।

तपाईं हामीसंग फेसबुकट्वीटर मार्फत् पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।

तपाईको प्रतिक्रिया

स्वास्थ्य

पर्साका ११ जना सहित थप १९ जनामा कोरोना संक्रमण पुष्टि 

पर्साका ११ जना सहित थप १९ जना नयाँ कोरोना भाईरस संक्रमित थपिएका छन् । नारायणी अस्पतालको प्रयोगशालामा गरिएको पीसीआर परीक्षणमा पर्साका ११ जना, बाराका सातजना र सर्लाहीका एकजना गरी १९ जनामा कोरोना संक्रमण पुष्टि भएको हो ।

वीरगन्जमा थप १३ जना नयाँ कोरोना संक्रमित थपिए

वीरगन्जमा थप १३ जना नयाँ कोरोना संक्रमित थपिएका छन् ।

पर्साका २२ जना सहित ३६ जना नयाँं कोरोना संक्रमित थपिए 

पर्साबाट संकलन गरिएको १३९ र बाराबाट संकलन गरिएको ५६ वटा स्वाबको पीसीआर परीक्षण गर्दा १८ देखि ३६ सिटी भ्यालु रहेका १३ बर्षदेखि ७२ बर्ष उमेर समूहका ३६ जनामा कोरोना संक्रमण देखिएको हो । डाक्टर चौरसियाका अनुसार संक्रमित हुनेहरुमा पर्साको वीरगन्ज महानगरपालिका वडा नम्ब १, ३, ४, २४ मा एक एकजना, वडा नम्बर १४ मा २ जना, वडा नम्बर १३ मा ४ जना र वडा नम्बर १० मा ६ जना रहेका छन् ।

९६ वटा स्वाब परीक्षणमा २१ जनामा संक्रमण पुष्टि 

वीरगन्जमा थप २१ जना कोरोना संक्रमित थपिएका छन् । नारायणी अस्पतालको प्रयोशगशालामा गएराति गरिएको ९६ वटा पीसीआर परीक्षणमा पर्साका १५ जना, बाराका ५ जना र रौतहटका १ गरी २१ ज्नामा कोरोना संक्रमण पुष्टि भएको हो ।

बैरिया बिर्तामा निशुल्क नेत्र शिविर सम्पन्न,५१ जनामा मोतिबिन्दुको समस्या देखियो

पोखरिया नगरपालिकाको वडा नं ९ बैरिया बिर्तामा निशुल्क नेत्र शिविर सम्पन्न भएको छ ।

आधा आकाश

प्रहरीले अन्याय गरेको भन्दै न्यायकालागि आवाज उठाईदिन पीडित महिलाको अपिल

आधी रातमा घरमा पसी हुलहुजत गर्ने माथी प्रहीले कारवाही नगरेको भन्दै आज पीडित महिलाले पत्रकार सम्मेलन गर्नु भएको छ

दाइजो बिरोधी अभियान चलाउन पीडितको नाममा प्रतिष्ठानको गठन

दाइजो प्रथाको न्यूनीकरणकोलागि काम गर्न एक प्रतिष्ठान निर्माण गरिने भएको छ

समाज

बहिरा बिद्यालयलाई नमुना बिद्यालयकोरुपमा स्थापित गरिने छः महानगर प्रमुख सरावगी

बीरगंज महानगरपालिकाका प्रमुख बिजय कुमार सरावगीले सुस्त श्रवण भएका बिद्यार्थीहरुको अध्यापनकालागि संचालनमा आएको बहिरा बिद्यालयको एक कार्यक्रमकावीच उद्धघाटन गर्न भएको छ । 

ग्रामीण क्षेत्रमा चोरीका घटना बढदै , छिपहरमाईको भलुवहीमा किराना पसलमा चोरी

पर्साको छिपहरमाई गाउँपालिका वार्ड नः१ भलुवहीयामा गएराती एक किराना पसलमा  चोरी भएको छ । 

सुदुरपश्चिमको धार्मिक आस्थाको केन्द्र जगदम्वा भगवती मन्दीरको बिकासकालागि कार्कीद्वारा एक लाख सहयोग प्रदान

जगदम्वा भगवती बिकास समाजलाई अस्मिता कार्कीले १ लाख १ हजार ११ रुपैया आर्थिक सहयोग गर्नु भएको छ ।

वीरगन्ज महानगरपालिकाद्वारा नगरक्षेत्रको अनाधिकृत निर्माण सामग्रीहरु जफत

वीरगन्ज महानगरपालिकाले नगरक्षेत्र भित्र अनाधिकृत रुपमा राखिएका निर्माण सामग्री र ठेलागाडीहरु जफत गरेको छ । महानगरभित्र जथाभावी राखिएका निर्माण सामग्रीहरु बालुवा, गिटी, ढुंगा तथा विभिन्न कवाडी सामानहरु नगरप्रहरीले नियन्त्रणमा लिएको हो ।

खेलकुद

बीरगंजमा एकताकालागि दौड सम्पन्न ४२ किमी म्याराथानमा बिभागीय कब्जा

एकतालागि दौड “बीरगंज म्याराथान”को उपाधी नेपाली सेनाका खगेन्द्र बहादुर भाटले जित्नु भएको छ । उहाँ त्रिभुवन आर्मी क्लबकासंग आवद्ध हुनुहुन्छ ।म्याराथानमा ४२ किलोमिटरको दौडको उपाधी भाट्ले जित्न सफल हुनु भएको हो

पर्सागढी गोल्डकपको उपाधी हेटौडालाई ,बिकासकालागि खेल स्पिरिट आवश्यकःमंत्री सोनल

पर्सागढी नगरपालीका को खेल मैदानमा पर्सागढी युवा स्पोर्टस क्लब बढनिहारले आयोजना गरेको प्रथम पर्सा गोल्डकपको उपाधी मकवानपुर फूटवल एकेडेमीले चुमेको छ

डेडलिफट्ट एण्ड बेञ्चप्रेस प्रतियोगीतामा सर्राफ प्रथम

बीरगंज फिजिकल फिट्नेस सेन्टरको आयोजनामा फ्रि ओपेन डेडलिप्mट एण्ड बेञ्चप्रेस प्रतियोगीता २०७६ बीरगंजको फिट्नेस कभडहलमा सम्पन्न भएको छ

वीरगन्जमा एकताका लागि दौड प्रतियोगिता हुने 

वीरगन्जमा एकताका लागि दौड प्रतियोगिता हुने भएको छ । नेपाल सरकार रक्षा मन्त्रालय, नेपाली सेनाको पृतना २८ नम्बर बाहिनी जीतपुरको आयोजना तथा बीरगंज महानगरपालिका, भिजिट नेपाल २०२० प्रदेश नम्बर २ र वीरगंज उद्योग बाणिज्य संघको सहआयोजनामा फागनु १७ गते ‘वीरगन्ज म्याराथुन २०२०’ हुने भएको हो ।
सम्पादक

कृष्णचन्द्र लामिछाने

९८५५०२२४९७

बिरगंज – १४, पर्सा

सम्पर्क

सीमाना मिडिया प्रा.लि. बिरगंज १४, पर्सा।सि.न.दर्ता प्रमाणपत्र नं.१८४०/०७६/७७/

info@simana.com, news@esimana.com


© 2017 Simana Media Pvt. Ltd.

Design and Development by Cyberlink Pvt. Ltd.